Упражнения для полных девушек

Упражнения для полных девушек отличаются от упражнений на проработку мышц и уж тем более от упражнений на набор мышечной массы.

девушки культуристки фигуры

Упражнения для несколько полных девушек

Полные девушки должны делать упражнения с таким весом, с которым они могут сделать 20-50 повторов.

Это могут быть изолированные упражнения на тренажерах или упражнения со использующие свой собственный вес. Главное, сам принцип. Если у вас большой вес, не делайте упражнение с усилием, поднимая большие веса. Любые упражнения для вас должны делаться вами легко по 20 раз минимум.

Лучше делать 50 раз сгибание рук в локтевом суставе (упражнение на бицепс) вообще без дополнительного отягощения, чем с весом с которым вы не можете сделать 20 раз.

И уж точно чего нельзя делать, так это пить гейнер.

Юля Фитнес.